Người bị thoái hóa khớp nên ăn uống và kiêng gì để cải thiện bệnh

Ngày đăng: 21 Tháng Mười Một 2020
Người bị thoái hóa khớp nên ăn uống và kiêng gì để cải thiện bệnh

Tình trạng thoái hóa xương ngày càng càng trở nên phổ biến và có xu hướng trẻ hóa. Trước đây, căn bệnh thường xuất hiện ở người cao tuổi nhưng ngày càng trẻ hóa, những người bước vào tuổi trung niên cũng có thể gặp phải.

Bệnh lý này có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, sinh hoạt, khả năng vận động của con người. Để có thể cải thiện bệnh thoái hóa xương thì việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học là rất cần thiết. Tại bài viết dưới đây sẽ giúp cho bạn biết được các thực phẩm nên ăn và kiêng ăn để hỗ trợ điều trị bệnh nhé!

Điều trị thoái hóa xương khớp có liên hệ gì với chế độ ăn

Những người mắc bệnh thoái hóa xương khớp cần phải được điều trị kịp thời để tránh gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Trong đó, chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng mà người bệnh cần chú ý đến.

Theo những nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết tình trạng viêm diễn ra thì cơ thể tạo ra những phân tử gọi là các gốc tự do. Những gốc tự do xuất hiện trong cơ thể nhằm đối phó với các độc tố và những quá trình có phản ứng viêm. Khi gốc tự do được tích tụ lại quá nhiều thì gây ra stress oxy hóa, nó có thể làm tổn thương cho mô trên cơ thể, tổn thương tế bào. Trong khi đó có hoạt mạc và sụn lại giúp giảm lực sốc cho các khớp gối. Hiện tượng stress oxy hóa này cũng khiến tình trạng viêm nặng hơn.

Người bị thoái hóa khớp nên ăn uống và kiêng gì để cải thiện bệnh

Thoái hóa xương khớp ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh

Để có thể bảo vệ cơ thể tránh khỏi những gốc tự do thì cần bổ sung chất chống oxy hóa. Với những băn khoăn về việc điều trị thoái hóa khớp và chế độ ăn có mối liên hệ gì thì thực chất các chất chống oxy hóa này hầu hết được bổ sung từ các thực phẩm tự nhiên. Bởi vậy, khi thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp sẽ góp phần duy trì cân nặng tốt để tránh tạo áp lực cho xương sụn. Bên cạnh đó cũng giúp hỗ trợ kiểm soát những triệu chứng viêm, đau khớp.

Khi điều trị thoái hóa xương khớp nên ăn gì?

Như vậy có thể thấy, việc bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp là rất cần thiết. Theo đó, các thực phẩm bạn cần sử dụng cho người thoái hóa xương khớp gồm:

Nhóm thực phẩm giàu omega -3

Người bệnh cần tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu omega-3. Bởi các chất này có thể ngăn chặn tình trạng sưng viêm, phù nề ở khớp. Trong đó, axit béo omega-3 chứa nhiều trong cá như cá hồi, cá ngừ,  cá thu, cá trích, cá chép… Theo những nghiên cứu cho biết, những người thường xuyên ăn các loại cá giàu omega-3 này sẽ ít bị viêm khớp hơn, giúp làm giảm các triệu chứng do viêm khớp gây ra và cũng góp phần bảo vệ cho hệ tim mạch.

Người bị thoái hóa khớp nên ăn uống và kiêng gì để cải thiện bệnh

Bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm chứa hàm lượng omega-3 khác như các loại đậu, quả óc chó, hạt chia… Bạn nên kiên trì sử dụng hàng ngày để có được kết quả tốt nhất.

Nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng

Để có thể cải thiện tình trạng thoái hóa khớp thì bạn cũng nên tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ giúp cho bạn cải thiện bệnh tốt nhất. Một số thực phẩm cần bổ sung cho bé như sau:

Chất xơ: Những nhà nghiên cứu cho biết, mức cholesterol ở người bị thoái hóa khớp rất cao. Lời khuyên của các bác sĩ là nên tăng cường bổ sung chất xơ và các ngũ cốc cho người bệnh. Bởi các chất này có thể giúp hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol, giảm cân và giảm lượng đường trong máu hiệu quả. Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng trong chất xơ cũng giúp làm giảm viêm tốt.

Chất chống oxy hóa: Việc sử dụng chất chống oxy hóa sẽ tăng khả năng miễn dịch và chống viêm cho bệnh nhân. Bởi vậy, bạn hãy sử dụng các thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất này như: mâm xôi, dâu tây, nho, cam, quýt… Cùng với đó là các loại rau màu xanh đậm tốt cho người thoái hóa khớp.

Chất béo lành tính: Bạn hãy tăng cường sử dụng các thực phẩm chứa chất béo tốt trong tự nhiên như: quả bơ, hạt đậu… Các chất này có tác dụng chống viêm, giảm nguy cơ tổn thương đến khớp.

Dùng sản phẩm từ sữa

Đối với những người bị viêm đau xương khớp cũng cần phải tăng cường sử dụng những thực phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua. Bởi các thực phẩm có hàm lượng canxi và vitamin D cao, chất này vừa giúp cải thiện các triệu chứng sưng đau và còn tốt cho xương khớp.

Dùng thêm thuốc điều trị khớp

Bạn có thể tăng cường sử dụng thêm các loại thuốc điều trị khớp được bác sĩ chỉ định. Các loại thuốc vừa giúp hỗ trợ giảm đau, chống viêm vừa phục hồi sức khỏe ổn định.

Điều trị thoái hóa khớp nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa xương thì cũng có một số thực phẩm có ảnh hưởng xấu đến người bệnh. Theo đó, bạn cũng cần phải hạn chế sử dụng các thực phẩm cần kiêng ăn như: Đường, muối, bột ngọt, thực phẩm chứa carbohydrate, chất béo xấu, axit béo omega-6, thức uống có cồn, thuốc lá…

Người bị thoái hóa khớp nên ăn uống và kiêng gì để cải thiện bệnh

Không dùng đồ uống có cồn

Với những chia sẻ trên có thể giúp bạn nắm bắt được những thực phẩm nên ăn và nên kiêng khi điều trị bệnh thoái hóa xương khớp. Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung thêm các loại thuốc hỗ trợ điều trị bệnh theo chỉ định của bác sĩ để cải thiện bệnh nhanh chóng. Nếu bạn đang có nhu cầu mua thuốc chính hãng thì hãy liên hệ thuoctot247.com để được tư vấn thêm nhé!

Nguồn ảnh: Internet

Bạn đang xem: Người bị thoái hóa khớp nên ăn uống và kiêng gì để cải thiện bệnh
Bài trước Bài sau
Để lại bình luận của bạn

Giỏ hàng(0 Sản phẩm)